Fruchtbare Tage berechnen: Wann bin ich am fruchtbarsten?
Fruchtbare Tage: Do., 29. Okt. – Mi., 4. Nov.
- Fruchtbar Do., 29. Okt. – Mi., 4. Nov. · Eisprung ~Di., 3. Nov.
- Fruchtbar Do., 26. Nov. – Mi., 2. Dez. · Eisprung ~Di., 1. Dez.
- Fruchtbar Do., 24. Dez. – Mi., 30. Dez. · Eisprung ~Di., 29. Dez.
- Fruchtbar Do., 21. Jan. – Mi., 27. Jan. · Eisprung ~Di., 26. Jan.
🔒 In deinem Browser berechnet. Nichts, was du eingibst, wird gesendet oder gespeichert. Nur Schätzungen: Zyklen schwanken.
Deine fruchtbaren Tage sind die fünf Tage vor dem Eisprung plus der Eisprungtag selbst, weil Spermien mehrere Tage überleben, eine Eizelle aber nur etwa einen Tag. Der Rechner schätzt den Eisprung 14 Tage vor deiner nächsten Periode und markiert die fünf Tage davor bis zum Tag danach. Am fruchtbarsten sind meist die zwei, drei Tage vor dem Eisprung.
So werden die fruchtbaren Tage berechnet
Zwei Fakten bestimmen, wie groß das Fenster ist. Spermien können bis zu 5 Tage (manchmal länger) in fruchtbarem Zervixschleim überleben, und eine Eizelle lebt nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden. Sex in den Tagen vor dem Eisprung kann also zu einer Schwangerschaft führen, Sex ein, zwei Tage danach meist nicht mehr.
Der Rechner schätzt zuerst deinen Eisprungtag, indem er 14 Tage von deiner nächsten erwarteten Periode zurückzählt. Dann markiert er die fünf Tage vor dem Eisprung, den Eisprungtag und den Tag danach: ein Band von sieben Tagen mit etwas Puffer. Du siehst das für deine nächsten vier Zyklen, der aktuelle ist im Mini-Kalender eingefärbt.
Ein Kalenderfenster ist keine Verhütungsmethode und kann dir nicht sagen, welche Tage sicher sind. Deine Daten werden in deinem Browser berechnet und nie irgendwohin gesendet.
Welche fruchtbaren Tage im Zyklus sind die besten?
Nicht jeder Tag im Fenster ist gleich. In der bekannten Studie mit Paaren mit Kinderwunsch kam es nur zu einer Schwangerschaft, wenn der Sex in die sechs Tage bis einschließlich Eisprungtag fiel, und die Chance war in den letzten zwei, drei davon am höchsten.
| Tag im Verhältnis zum Eisprung | Chance auf Schwangerschaft durch Sex an diesem Tag (ca.) |
|---|---|
| 5 Tage vorher | etwa 10 % |
| 4 Tage vorher | etwa 16 % |
| 3 Tage vorher | etwa 14 % |
| 2 Tage vorher | etwa 27 % |
| 1 Tag vorher | etwa 31 % |
| Eisprungtag | etwa 33 % |
| 1 Tag danach | sehr gering |
Diese Zahlen stammen von gesunden Paaren in einer Forschungsstudie. Sieh sie als Verlauf, nicht als Versprechen. Alter, Spermienqualität und vieles mehr verändern die echten Werte.
Fruchtbare Tage nach der Periode: Warum sich das Fenster verschiebt
Das Fenster folgt dem Eisprung, und der Eisprung ist der Teil des Zyklus, der sich am meisten verschiebt. Ein Forschungsteam der US National Institutes of Health fand heraus, dass nur etwa 30 % der Frauen ihre fruchtbaren Tage komplett zwischen Tag 10 und 17 hatten, also an den Tagen, von denen viele Ratgeber ausgehen. Manche waren schon an Tag 6 fruchtbar, andere erst weit nach Tag 20. Wie viele Tage nach der Periode deine fruchtbare Zeit beginnt, hängt also vor allem von deiner Zykluslänge ab: Bei kurzen Zyklen kann sie fast direkt an die Periode anschließen. Jugendliche, Frauen nach einer Schwangerschaft und in der Perimenopause schwanken noch stärker.
- Achte auch auf deinen Körper: glitschiger, eiweißartiger Zervixschleim und ein positiver LH-Test zeigen beide auf die fruchtbarsten Tage. Mehr dazu im Eisprungrechner.
- Beobachte ein paar Zyklen: Deine echte Spanne zählt mehr als ein einziger Durchschnitt. Notiere eine Weile den Beginn jeder Periode, dann siehst du, wie stark dein Zyklus schwankt.
- Achte auf deine Stimmung: Viele fühlen sich an den fruchtbaren Tagen strahlender, geselliger und haben mehr Lust auf Sex, weil das Östrogen seinen Höchststand erreicht. Eines der Muster, die man am leichtesten erkennt.
Deine aktuelle Zyklusphase siehst du auf einen Blick im Rechner In welcher Zyklusphase bin ich?.
Wann du zur Ärztin oder zum Arzt gehen solltest
Wenn du seit einem Jahr (ab 35 Jahren seit 6 Monaten) versuchst, schwanger zu werden, lass dich frauenärztlich beraten; früher, wenn deine Periode sehr unregelmäßig oder sehr schmerzhaft ist oder ausbleibt. Wenn du eine Schwangerschaft vermeiden möchtest, frag deine Frauenärztin, deinen Frauenarzt oder in der Apotheke nach Verhütung: Tage nur nach Kalender zu zählen ist unzuverlässig.
Häufige Fragen
Wie viele fruchtbare Tage hat man im Monat?
Etwa sechs: die fünf Tage vor dem Eisprung und den Eisprungtag. Rechner zeigen oft sieben, um Spielraum für Fehler zu lassen.
Kann ich außerhalb der fruchtbaren Tage schwanger werden?
Wenn die fruchtbaren Tage nach Kalender geschätzt sind, ja, weil der Eisprung früher oder später kommen kann als vorhergesagt. Eine Schwangerschaft durch Sex lange nach dem Eisprung ist sehr unwahrscheinlich.
Sind fruchtbare Tage und Eisprung dasselbe?
Nein. Der Eisprung ist der eine Moment, in dem eine Eizelle freigesetzt wird. Die fruchtbaren Tage sind die Spanne davor, in der Sex zu einer Schwangerschaft führen kann.
Kann ich während meiner Periode schwanger werden?
Das ist unwahrscheinlich, aber möglich, vor allem bei kurzen Zyklen, weil Spermien bis zu einem frühen Eisprung überleben können.
Wann sind die fruchtbaren Tage nach der Periode?
Bei einem 28-Tage-Zyklus beginnen sie meist um Tag 9, also wenige Tage nach dem Ende der Periode. Bei längeren Zyklen später, bei kürzeren früher.
Quellen
- familienplanung.de (Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit): Schwanger werden: Der Eisprung und die fruchtbaren Tage
- Frauenärzte im Netz (BVF): Weiblicher Zyklus: Wann sind die fruchtbaren Tage?
- Wilcox AJ et al. Timing of sexual intercourse in relation to ovulation. NEJM (1995)
- Wilcox AJ et al. The timing of the fertile window in the menstrual cycle. BMJ (2000)
- NHS: Fertility in the menstrual cycle
Diese Seite dient nur der Information und ist keine medizinische Beratung. Wenn dir etwas Sorgen macht, sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.
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