Ovulatie berekenen: wanneer heb ik mijn eisprong?
Geschatte eisprong: dinsdag 3 november
- Vruchtbaar do 29 okt – wo 4 nov · eisprong ~di 3 nov
- Vruchtbaar do 26 nov – wo 2 dec · eisprong ~di 1 dec
- Vruchtbaar do 24 dec – wo 30 dec · eisprong ~di 29 dec
- Vruchtbaar do 21 jan – wo 27 jan · eisprong ~di 26 jan
🔒 Berekend in je browser. Niets wat je invult, wordt verstuurd of opgeslagen. Alleen schattingen: elke cyclus is anders.
Je ovulatie (eisprong) is meestal ongeveer 14 dagen vóór je volgende menstruatie, niet op dag 14 van elke cyclus. Neem je gebruikelijke cycluslengte, trek er 14 vanaf, en je hebt je waarschijnlijke eisprongdag: rond dag 16 bij een cyclus van 30 dagen, dag 12 bij 26 dagen. De rekentool hierboven doet dit voor je volgende vier cycli.
Zo werkt ovulatie berekenen
De ovulatie calculator telt terug vanaf je volgende menstruatie, omdat dat het stabielste deel van je cyclus is. Na je eisprong duurt de luteale fase meestal zo'n 12 tot 14 dagen. Thuisarts zegt het kort: bij een regelmatige cyclus is de eisprong 2 weken voordat je ongesteld wordt. De tool neemt dus de eerste dag van je laatste menstruatie, telt je cycluslengte erbij op voor je volgende menstruatie en gaat dan 14 dagen terug.
- Vul de eerste dag van je laatste menstruatie in (de eerste dag van echt bloedverlies, geen spotting).
- Stel je gebruikelijke cycluslengte in. Weet je die niet zeker? Kijk in je agenda of app naar een paar startdatums en neem het gemiddelde.
- Stel in hoeveel dagen je meestal bloedt, zodat de kalender je menstruatie goed inkleurt.
- Lees je geschatte eisprong af, plus je vruchtbare dagen en eisprongdag voor de komende vier cycli. Het zonnetje op de minikalender is je geschatte eisprongdag.
Dit is een schatting op basis van de kalender, geen test. Hij kan niet bevestigen dat je eisprong echt is geweest en is geen anticonceptiemethode. Alles wordt in je browser berekend en niets wordt opgeslagen.
Ovulatiekalender: eisprong per cycluslengte
Dit geeft de regel van 14 dagen vóór je menstruatie bij veelvoorkomende cycluslengtes. Een normale cyclus duurt bij volwassenen ongeveer 21 tot 35 dagen, dus dag 14 klopt alleen bij een cyclus van 28 dagen.
| Gebruikelijke cycluslengte | Waarschijnlijke eisprong | Vruchtbare dagen (ongeveer) |
|---|---|---|
| 24 dagen | Dag 10 | Dag 5 tot 11 |
| 26 dagen | Dag 12 | Dag 7 tot 13 |
| 28 dagen | Dag 14 | Dag 9 tot 15 |
| 30 dagen | Dag 16 | Dag 11 tot 17 |
| 32 dagen | Dag 18 | Dag 13 tot 19 |
| 35 dagen | Dag 21 | Dag 16 tot 22 |
Hoe betrouwbaar is eisprong berekenen?
Het is een goede eerste schatting, maar hoe meer je cyclus schommelt, hoe minder betrouwbaar. In een onderzoek uit 2019 met meer dan 600.000 cycli uit een app was de gemiddelde cyclus 29,3 dagen en viel de eisprong gemiddeld op dag 16,9, niet op dag 14. Slechts zo'n 13% van de cycli was precies 28 dagen. Eerder onderzoek van de Amerikaanse National Institutes of Health liet zien dat de vruchtbare dagen bij de meeste vrouwen niet netjes op dag 10 tot 17 vallen, zelfs niet bij een regelmatige cyclus.
Je eisprong kan ook per maand verschuiven. Stress, ziekte, reizen, zwaar trainen, borstvoeding, PCOS en de perimenopauze kunnen hem allemaal uitstellen. Schuift je eisprong, dan schuift de hele tweede helft van je kalender mee.
Ovulatie berekenen bij een onregelmatige cyclus
Is je cyclus onregelmatig, dan is je eisprong lastig te voorspellen met alleen een kalender. Vul dan je kortste én je langste cyclus van de afgelopen maanden in en vergelijk de twee uitkomsten: je eisprong valt waarschijnlijk ergens daartussen. Combineer de schatting met de lichaamssignalen hieronder, die zeggen meer dan een gemiddelde.
Signalen die je naast de rekentool kunt checken
- Ovulatietesten (LH-testen): urinestrips die de hormoonpiek 24 tot 36 uur vóór je eisprong opvangen. De handigste manier om het thuis te checken.
- Afscheiding: helder, glad, rekbaar slijm (zoals rauw eiwit) zie je vaak in de dagen voor je eisprong. Thuisarts noemt meer heldere afscheiding als een van de tekenen.
- Basale temperatuur: je temperatuur in rust stijgt na je eisprong met zo'n 0,2 tot 0,5 °C. Dat vertelt je dat de eisprong waarschijnlijk geweest is, niet dat hij eraan komt.
- Eisprongpijn: een steek of zeurende pijn aan één kant van je onderbuik, die sommige vrouwen halverwege hun cyclus voelen. Soms gaat dat samen met een beetje bloedverlies.
- Stemming en energie: veel vrouwen voelen zich rond de eisprong energieker, socialer en zelfverzekerder, als oestrogeen op zijn hoogst is.
Lulu voorspelt je vruchtbare dagen op basis van je eigen gelogde cycli en kan op iPhone de polstemperatuur van je Apple Watch via Apple Health importeren voor extra context. Temperatuur kijkt altijd terug: het geeft aan dat je eisprong waarschijnlijk geweest is, het bevestigt het niet.
Wil je weten welke dagen precies het meest vruchtbaar zijn? Gebruik dan de rekentool voor vruchtbare dagen. Wil je weten wanneer je weer ongesteld wordt, dan helpt menstruatie berekenen.
Wanneer naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als je cyclus vaak korter is dan 21 dagen of langer dan 35, als je 3 maanden of langer niet ongesteld bent, of als je al 12 maanden probeert zwanger te worden (6 maanden als je 35 of ouder bent) zonder resultaat. Ook hevige pijn halverwege je cyclus is een reden om langs te gaan.
Veelgestelde vragen
Heb ik altijd mijn eisprong op dag 14?
Nee. Dag 14 klopt alleen bij een cyclus van 28 dagen. De meeste vrouwen hebben hun eisprong ongeveer 12 tot 14 dagen voor hun volgende menstruatie, dus bij een langere cyclus komt hij later.
Hoeveel dagen na mijn menstruatie heb ik mijn eisprong?
Dat hangt af van je cycluslengte en hoe lang je bloedt. Bij een cyclus van 28 dagen en een menstruatie van 5 dagen is je eisprong ongeveer 9 dagen nadat je menstruatie stopt.
Kan ik een eisprong hebben zonder ongesteld te zijn?
Ja. Je eisprong komt vóór je menstruatie. Dus na een lange pauze, na een bevalling of na het stoppen met de pil kun je een eisprong hebben voordat je weer ongesteld wordt.
Kan ik ovulatie berekenen als anticonceptie gebruiken?
Nee. Een kalenderschatting kan niet vertellen wanneer je veilig bent, omdat je eisprong verschuift en zaadcellen 5 tot 7 dagen kunnen overleven. Praat met je huisarts of apotheker over anticonceptie.
Wat is het verschil tussen ovulatie en eisprong?
Er is geen verschil: het zijn twee woorden voor hetzelfde moment, waarop je eierstok een eicel loslaat.
Bronnen
- Thuisarts (NHG): Ik wil zwanger worden, wanneer ben ik vruchtbaar?
- Cleveland Clinic: Ovulation
- NHS: Fertility in the menstrual cycle
- Bull JR et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digital Medicine (2019)
- Wilcox AJ et al. The timing of the fertile window in the menstrual cycle. BMJ (2000)
Deze pagina is alleen bedoeld als informatie en is geen medisch advies. Maak je je ergens zorgen over? Praat erover met je huisarts.
Lees verder
Vruchtbare dagen berekenen: wanneer ben ik het meest vruchtbaar?Vruchtbare dagen berekenen: zie per cyclus de dagen met de grootste kans op zwangerschap, voor je volgende 4 cycli. Gratis, privé, geen anticonceptie.Menstruatie berekenen: wanneer word ik ongesteld?Menstruatie berekenen: vul de eerste dag van je laatste menstruatie en je cycluslengte in en zie wanneer je de komende 6 keer ongesteld wordt. Gratis, privé.
In welke fase van mijn cyclus zit ik? De fases van de menstruatiecyclusFases menstruatiecyclus: vul je laatste menstruatie in en zie je cyclusdag, je fase van vandaag en hoe veel vrouwen zich in die fase voelen. Gratis en privé.Uitgerekende datum berekenen: wanneer ben ik uitgerekend?Uitgerekende datum berekenen: vul je laatste menstruatie en cycluslengte in en zie wanneer je uitgerekend bent en hoeveel weken zwanger je bent.