Calcolo ovulazione online: quando ovulo?

Come funziona il calcolo dell'ovulazione

Il calcolatore conta all'indietro a partire dalle prossime mestruazioni, perché è la parte del ciclo più stabile. Dopo l'ovulazione, la fase luteale dura di solito circa 12-14 giorni. Quindi prende il primo giorno delle ultime mestruazioni, aggiunge la durata abituale del ciclo per trovare le prossime, poi torna indietro di 14 giorni per stimare l'ovulazione.

1. Inserisci il primo giorno delle ultime mestruazioni (il primo giorno di flusso vero, non lo spotting).
2. Imposta la durata abituale del ciclo. Non sei sicura? Calcolala da qualche data con il calcolatore della durata del ciclo.
3. Imposta per quanti giorni di solito hai le mestruazioni, così il calendario le colora nel modo giusto.
4. Leggi la data stimata dell'ovulazione, più la finestra fertile e il giorno dell'ovulazione per i prossimi quattro cicli. Il sole nel mini calendario segna il giorno stimato dell'ovulazione.

Calendario ovulazione: il giorno in base alla durata del ciclo

Ecco cosa dà la regola dei 14 giorni prima per le durate più comuni. Ricorda che un ciclo adulto normale dura da 21 a 35 giorni circa, quindi il giorno 14 è giusto solo per un ciclo di 28 giorni.

Esiste un calcolo dell'ovulazione preciso?

Il calcolo è un buon punto di partenza, ma diventa meno affidabile quanto più i tuoi cicli variano. In uno studio del 2019 su oltre 600.000 cicli registrati in un'app, il ciclo medio durava 29,3 giorni e l'ovulazione cadeva in media al giorno 16,9, non al giorno 14. Solo il 13% circa dei cicli durava esattamente 28 giorni. Una ricerca precedente dei National Institutes of Health statunitensi ha mostrato che per la maggior parte delle persone la finestra fertile non cade ordinatamente tra il giorno 10 e il 17, nemmeno nei cicli regolari.

L'ovulazione può anche spostarsi da un mese all'altro. Stress, malattie, viaggi, allenamenti intensi, allattamento, PCOS e perimenopausa possono ritardarla. Quando l'ovulazione si sposta, si sposta con lei tutta la seconda metà del calendario. Per vedere i giorni con più probabilità di gravidanza, usa il calcolo dei giorni fertili.

I segnali da osservare insieme al calcolatore

• Test di ovulazione (LH): strisce per le urine che rilevano il picco dell'ormone 24-36 ore prima dell'ovulazione. Il controllo più pratico da fare a casa.
• Muco cervicale: perdite trasparenti, scivolose ed elastiche (come albume d'uovo crudo) compaiono di solito nei giorni prima dell'ovulazione.
• Temperatura basale: la temperatura a riposo sale di circa 0,2-0,5 °C dopo l'ovulazione. Ti dice che l'ovulazione probabilmente è avvenuta, non che sta per arrivare.
• Dolore da ovulazione: una fitta o un fastidio su un lato del basso ventre che alcune persone sentono a metà ciclo.
• Umore ed energia: molte persone si sentono più energiche, socievoli e sicure nei giorni intorno all'ovulazione, quando gli estrogeni sono al massimo.

Una stima dell'ovulazione su misura

Lulu prevede la finestra fertile dai cicli che registri e su iPhone può importare la temperatura del polso di Apple Watch tramite Apple Salute per aggiungere contesto. Le stime basate sulla temperatura sono sempre a posteriori: suggeriscono che l'ovulazione è probabilmente avvenuta, non la confermano.

Quando parlarne con un medico