Calcolo ciclo mestruale online: quando mi arriva il ciclo?
Prossime mestruazioni: martedì 17 novembre
Cioè tra 18 giorni.
- mar 17 nov – sab 21 nov
- mar 15 dic – sab 19 dic
- mar 12 gen – sab 16 gen
- mar 9 feb – sab 13 feb
- mar 9 mar – sab 13 mar
- mar 6 apr – sab 10 apr
🔒 Calcolato nel tuo browser. Nulla di ciò che inserisci viene inviato o salvato. Solo stime: i cicli variano.
Aggiungi la durata abituale del tuo ciclo al primo giorno delle ultime mestruazioni: è il giorno in cui probabilmente inizierà il prossimo ciclo. Se le ultime mestruazioni sono iniziate il 3 marzo e il tuo ciclo dura 29 giorni, aspettati le prossime intorno al 1° aprile. Il calcolatore qui sopra lo fa per i prossimi sei cicli.
Come funziona il calcolo del ciclo mestruale
Il ciclo inizia il primo giorno di flusso vero (non le perdite leggere, lo spotting) e finisce il giorno prima delle mestruazioni successive. Il calcolatore prende quel primo giorno, aggiunge la durata abituale del tuo ciclo e ripete il conto per mostrarti i prossimi sei cicli. Colora anche il ciclo in corso per fase, così vedi più o meno a che punto sei oggi.
- Scegli il primo giorno delle tue ultime mestruazioni.
- Imposta la durata abituale del ciclo. Se non la conosci, parti da 28 e usa il nostro calcolatore della durata del ciclo quando hai qualche data in più.
- Imposta per quanti giorni di solito hai le mestruazioni (per la maggior parte delle persone da 3 a 7).
- Leggi la data delle prossime mestruazioni, le cinque successive e la fase di oggi.
Il calcolo avviene tutto nel tuo browser. Nulla di ciò che inserisci viene inviato a noi o salvato da qualche parte.
Quanto è preciso il calcolo del prossimo ciclo?
Un calcolatore è preciso quanto la durata del ciclo che gli dai. Pochissime persone hanno lo stesso ciclo ogni mese: negli adulti un ciclo normale può durare da 21 a 35 giorni, ed è normale che si sposti di qualche giorno da un mese all'altro. Le ragazze e chi si avvicina alla menopausa spesso variano ancora di più.
Per questo conviene considerare la data come una finestra, non come una promessa. Se i tuoi cicli oscillano tra 27 e 31 giorni, il ciclo potrebbe arrivare in uno qualsiasi di quei cinque giorni.
| Se i tuoi cicli sono… | Il prossimo ciclo probabilmente arriverà… |
|---|---|
| Regolari (entro 2 o 3 giorni l'uno dall'altro) | entro un giorno o due dalla data prevista |
| Un po' variabili (fino a 7 giorni di differenza) | in una finestra di circa una settimana |
| Irregolari (più di 7-9 giorni di differenza) | difficile da prevedere con le sole medie; annotare i sintomi aiuta |
Ciclo irregolare: come usare il calcolo online
Se il tuo ciclo è irregolare, il calcolo del ciclo mestruale online funziona lo stesso, ma va letto in un altro modo. Inserisci la tua durata media e considera la data come il centro di una finestra più larga. Dopo tre o quattro cicli annotati vedrai la tua vera oscillazione, ed è quella che conta davvero.
Perché il ciclo arriva prima o in ritardo
Quasi tutta la variazione nella durata del ciclo dipende da quando ovuli. Il tempo che va dall'ovulazione alle mestruazioni (la fase luteale) resta abbastanza stabile, circa 12-14 giorni, ma la prima metà del ciclo può allungarsi o accorciarsi. Ecco cosa ritarda più spesso l'ovulazione, e quindi le mestruazioni:
- Stress, viaggi, malattie o un grosso cambiamento nel sonno
- Allenamento intenso o mangiare molto meno del solito
- La sospensione della contraccezione ormonale
- Allattamento, PCOS, problemi alla tiroide e perimenopausa
- Gravidanza: se il ciclo è in ritardo e potresti essere incinta, fai un test
Se il ciclo è in ritardo di più di una settimana e il test è negativo, la nostra guida sul perché il ciclo è in ritardo spiega i motivi più comuni. Anche l'umore segue il ciclo: per capire dove ti trovi oggi, prova il calcolatore delle fasi del ciclo mestruale.
Una previsione che migliora con il tempo
Un calcolo singolo usa un solo numero. Un'app del ciclo impara da ogni ciclo che registri: la tua media reale, quanto vari di solito e quando tende ad arrivare il ciclo. Lulu fa un passo in più e impara come ti senti di solito in ogni fase, così vedi arrivare anche i giorni della sindrome premestruale, non solo le mestruazioni. Se ti interessa anche l'ovulazione, usa il calcolo ovulazione.
Quando parlarne con un medico
Rivolgiti a un medico se i tuoi cicli durano spesso meno di 21 giorni o più di 35, se le mestruazioni si fermano per 3 mesi o più, se hai perdite tra un ciclo e l'altro o dopo i rapporti, o se il flusso è molto abbondante (un assorbente o un tampone pieno ogni ora o due).
Domande frequenti
Come si calcola il prossimo ciclo?
Aggiungi la durata media del tuo ciclo al primo giorno delle ultime mestruazioni. Per esempio, con mestruazioni iniziate il 10 giugno e un ciclo di 30 giorni, il prossimo arriverà intorno al 10 luglio.
Quando mi arriva il ciclo se è irregolare?
Usa la tua media, ma aspettati una finestra più ampia. Annotare qualche mese di cicli ti mostra la tua vera oscillazione, e un'app come Lulu adatta le previsioni invece di dare per scontati 28 giorni.
Il primo giorno di spotting è il giorno 1 del ciclo?
No. Il giorno 1 è il primo giorno di flusso vero, quello per cui serve un assorbente, un tampone, una coppetta o gli slip mestruali. Le perdite leggere prima appartengono al ciclo precedente.
Il calcolo del ciclo può dirmi se sono incinta?
No. Un ritardo può essere un segno di gravidanza, ma solo un test di gravidanza può dirtelo. Fai il test dal primo giorno di ritardo.
Quanto dura un ciclo mestruale normale?
Negli adulti da 21 a 35 giorni, con mestruazioni che durano di solito da 3 a 7 giorni. Piccole variazioni da un mese all'altro sono normali.
Fonti
- ISSalute (Istituto Superiore di Sanità): Ciclo mestruale
- NHS: Periods
- ACOG: Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign
- Bull JR et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digital Medicine (2019)
Questa pagina ha solo scopo informativo e non è un consiglio medico. Se qualcosa ti preoccupa, parlane con un medico.
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