Calcul des règles : quand vais-je avoir mes prochaines règles ?
Prochaines règles : mardi 17 novembre
C’est dans 18 jours.
- mar. 17 nov. – sam. 21 nov.
- mar. 15 déc. – sam. 19 déc.
- mar. 12 janv. – sam. 16 janv.
- mar. 9 févr. – sam. 13 févr.
- mar. 9 mars – sam. 13 mars
- mar. 6 avr. – sam. 10 avr.
🔒 Calculé dans ton navigateur. Rien de ce que tu saisis n’est envoyé ni enregistré. Estimations seulement : les cycles varient.
Ajoute la durée habituelle de ton cycle au premier jour de tes dernières règles : c’est le jour où tes prochaines règles devraient commencer. Si tes règles ont commencé le 3 mars et que ton cycle dure 29 jours, attends-les vers le 1er avril. Le calculateur ci-dessus fait le calcul pour tes six prochains cycles.
Comment fonctionne le calcul des règles
Ton cycle commence le premier jour de vrai saignement (pas les petites pertes brunes ou spotting) et se termine la veille des règles suivantes. Le calculateur prend ce premier jour, y ajoute la durée habituelle de ton cycle, puis répète l’opération pour afficher tes six prochaines règles. Il colore aussi le cycle en cours par phase, pour que tu voies à peu près où tu en es aujourd’hui.
- Choisis le premier jour de tes dernières règles.
- Indique la durée habituelle de ton cycle. Si tu ne la connais pas, commence par 28 et affine une fois que tu as noté quelques dates.
- Indique combien de jours durent tes règles en général (la plupart des personnes saignent entre 3 et 7 jours).
- Lis la date de tes prochaines règles, les cinq suivantes et ta phase du jour.
Tout est calculé dans ton navigateur. Rien de ce que tu saisis ne nous est envoyé ni enregistré nulle part.
Calculer ses règles : quelle fiabilité ?
Un calculateur n’est jamais plus précis que la durée de cycle que tu lui donnes. Très peu de personnes ont exactement le même cycle chaque mois : chez l’adulte, un cycle normal dure en général de 21 à 35 jours, et il est normal qu’il bouge de quelques jours d’un mois à l’autre. À l’adolescence et à l’approche de la ménopause, les variations sont souvent encore plus grandes.
C’est pour ça qu’il vaut mieux voir la date comme une fenêtre, pas comme une promesse. Si tes cycles oscillent entre 27 et 31 jours, tes règles peuvent tout à fait arriver n’importe lequel de ces cinq jours.
| Si tes cycles sont… | Tes prochaines règles arriveront probablement… |
|---|---|
| Réguliers (2 à 3 jours d’écart au maximum) | à un ou deux jours de la date prévue |
| Un peu variables (jusqu’à 7 jours d’écart) | dans une fenêtre d’environ une semaine |
| Irréguliers (plus de 7 à 9 jours d’écart) | difficiles à prévoir avec une simple moyenne ; noter tes symptômes aide |
Calcul règles irrégulières : ce qui avance ou retarde tes règles
L’essentiel des variations de durée du cycle vient du moment de l’ovulation. Le temps entre l’ovulation et les règles (la phase lutéale) reste assez stable, autour de 12 à 14 jours, mais la première moitié du cycle peut s’allonger ou raccourcir. Ce qui retarde souvent l’ovulation, et donc les règles :
- Le stress, un voyage, une maladie ou un gros changement de sommeil
- Un sport très intense ou une alimentation bien plus restreinte que d’habitude
- L’arrêt d’une contraception hormonale
- L’allaitement, le SOPK, les troubles de la thyroïde et la périménopause
- Une grossesse : si tes règles sont en retard et qu’une grossesse est possible, fais un test
Si tes cycles sont irréguliers, utilise ta durée moyenne mais attends-toi à une fenêtre plus large. Noter tes dates pendant quelques mois montre ta vraie fourchette, bien plus utile qu’un chiffre unique. Pour savoir où tu en es aujourd’hui, essaie aussi notre outil phases du cycle menstruel.
Des prévisions plus justes au fil du temps
Un calcul ponctuel se base sur un seul chiffre. Une application de suivi apprend de chaque cycle que tu notes : ta vraie moyenne, tes écarts habituels et le moment où tes règles ont tendance à arriver. Lulu va un peu plus loin et apprend comment tu te sens d’habitude dans chaque phase, pour que tu voies venir les jours de syndrome prémenstruel autant que les règles elles-mêmes. Et si tu essaies d’avoir un bébé, le calcul ovulation utilise les mêmes dates.
Quand consulter un médecin
Consulte un médecin, un ou une gynécologue ou une sage-femme si tes cycles durent régulièrement moins de 21 jours ou plus de 35, si tes règles s’arrêtent pendant 3 mois ou plus, si tu saignes entre les règles ou après un rapport, ou si tes règles sont très abondantes (une serviette ou un tampon trempé toutes les une à deux heures).
Questions fréquentes
Comment calculer ses prochaines règles ?
Ajoute la durée moyenne de ton cycle au premier jour de tes dernières règles. Par exemple, des règles qui ont commencé le 10 juin avec un cycle de 30 jours annoncent les suivantes vers le 10 juillet.
Le premier jour de spotting compte-t-il comme jour 1 ?
Non. Le jour 1, c’est le premier jour de vrai flux, celui qui demande une serviette, un tampon, une cup ou une culotte menstruelle. Les petites pertes avant appartiennent encore au cycle précédent.
Quand vais-je avoir mes règles si mon cycle est irrégulier ?
Utilise ta moyenne, mais compte sur une fenêtre plus large. Quelques mois de suivi montrent ta vraie fourchette, et une application comme Lulu adapte ses prévisions au lieu de supposer 28 jours.
Un calcul des règles peut-il me dire si je suis enceinte ?
Non. Un retard de règles peut être un signe de grossesse, mais seul un test de grossesse peut te le dire. Il est le plus fiable à partir du premier jour de retard.
Combien de jours de retard, c’est normal ?
Quelques jours d’écart d’un mois à l’autre sont fréquents. Si tes règles ont plus d’une semaine de retard, fais un test de grossesse, et parle à un médecin si elles ne reviennent pas.
Sources
- Santé.fr (ministère de la Santé) : Troubles des règles
- NHS: Periods
- ACOG: Menstruation in Girls and Adolescents: Using the Menstrual Cycle as a Vital Sign
- Bull JR et al. Real-world menstrual cycle characteristics of more than 600,000 menstrual cycles. npj Digital Medicine (2019)
Cette page est fournie à titre d’information et ne remplace pas un avis médical. Si quelque chose t’inquiète, parles-en à un médecin ou à une sage-femme.
À lire aussi
Calcul ovulation : quand est-ce que j’ovule ?Calcul ovulation gratuit : indique tes dernières règles et la durée de ton cycle pour voir ton jour d’ovulation probable sur 4 cycles. Privé, instantané.
Dans quelle phase du cycle menstruel suis-je ? Les 4 phases du cycleLes 4 phases du cycle menstruel : vois ton jour de cycle, ta phase du jour et l’humeur qu’elle apporte souvent. Gratuit, privé et instantané.
Calcul de la période de fertilité : quels sont mes jours fertiles ?Calcul période de fertilité gratuit : vois tes jours fertiles, quand une grossesse est la plus probable, sur 4 cycles. Privé, pas une contraception.
Syndrome prémenstruel (SPM) : tes symptômes suivent-ils ton cycle ?Syndrome prémenstruel : évalue 11 symptômes fréquents et vois si les tiens ressemblent à un SPM léger, classique ou à évoquer avec un médecin.